こんにちは☆
(^-^*)/



夜中から凄い雪で
日本各地
積雪で大変ですよね
(>_<)

朝にはこんな状態



w(゜o゜)w
大丈夫でしたか？





西日本はお昼から
天気よく気温も上がるけど
まだまだ足元悪いので
本当に気をつけてください！

東日本の方々
気温もかなり下がっていて
明日のお昼まで
雪が降り続けるみたいなので
車の運転や歩行の際には
本当に気をつけてください！
p(^^)q







ご無沙汰blogに
なってしまいました
ごめんなさい
(>_<)







最近はＰＣと
向き合うことが多く

眼がっ！

目がっ！？

『め』がっ！？



ギョッ♪ギョッ♪ギョッ♪
(☆＿☆)

さかなくんかっ（笑）
ε=(>ε<*)プッ



ちょっと疲れ目
(^^ゞ





キーボードを叩く音が
子守唄に聞こえてくるのは
誠だけでしょうか？



入力される文字は
『ひつじ』です
（笑）

寝るき満々じゃん
＼(^^:;)







みなさまもパソコン
向き合う時には
『ひつじ』と
入力しちゃってる時は



気をつけて！！！



確実に睡魔襲われます
ガ━(゜Д゜;)━ン





ほどよく息抜きして
疲れた身体を
ゆっくり休めてくださいね♪





寝る１時間前に
お風呂の温度を
４２度ぐらいにして
３０分ぐらい
しっかり浸かってください♪

体温が１度ほど上がって
約１時間後には
ほどよい眠気で
ぐっすり眠れるそうですよ☆





おおおっ！

ではでは
今日は誠の豆知識♪





お風呂を上がる直前に
冷水を顔に約３０回ほど
かけると
お肌の調子が良くなるかも～

誠も三ヶ月ほど続けてま～す♪

冬場は手が凍る～
{{(>_<;)}}





さらに

ボディークリーム♪
実は浴室で身体を拭いて
浴室でボディーミストや
ボディークリームを塗ると
かなり調子よくなるかも～
…o(゜◇゜)o…

誠
冬場は乾燥するので
続けてまーす☆





さらに♪さらに♪

前頭部
側頭部
後頭部
ポイント押さえて
３分マッサージするだけで
みるみる
肌がハリ♪ハリ♪ハリ☆

ヘッドスパですね♪

これは最近ちょっと
サボっちゃってます
f^_^;

やらねばー♪♪♪





おっ！？
w(゜o゜)w



んっ？
夜中の通販番組っぽくない？
（笑）



内容
分かりづらいところあったら
どしどしハガキお待ちしてます



なんだそりゃ
Σ(゜ロ゜ノ)ノ（笑）




わからないことなど
本当に気軽に伝えてください☆

森本レオで直接ご説明します☆



手をパーにして…

腰の横に手を持ってきて…

左右同時に…

前後にグルグル回すと…




















機関車トーマス…♪
(o^-')b





これで
元気も笑顔も美も健康も

絶好調ですね☆

お役に立てれば幸いです
！(＾＾)！



みんなのスマイル☆

素敵なスマイル☆










いってらっしゃい
＼(。・ω・。)
お気をつけて！


おかえりなさい
(*'－'*)ノ
おつかれさまでした！
p(^^)q





がんばり過ぎないで～
(o^-')b





あっ！？
またまた長ーい
blogになっちゃいましたね
f^_^;

読んでくれて
ありがとうございます
(^人^)





＝櫻井 誠でした＝